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Natur

Die Natur ist ein gratis Ort zum Stressabbauen. Atme bewusst, bewege dich und versuche sie mit allen Sinnen wahrzunehmen.

Erfreue dich an ihrer Schönheit. Es stellen sich automatisch Glücksgefühle ein! Wichtig ist der erste Schritt hinaus! Versuche dich zu spüren, wie du dich in der Natur bewegst, nimm wahr, worauf du Lust hast. Jeden Tag raus zu gehen und sich frische Luft zu gönnen, sich zu bewegen, ist die wichtigste Waffe gegen leichte Depressionen. Du aktivierst dich und fühlst dich dadurch automatisch besser, weil du deine inneren Dämonen eigenwirksam bekämpfst.

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Kennst du dieses Gefühl, das dich nach einer mutigen Tat durchflutet! Dieser unbeschreibliche boost deines Selbstwertgefühls!

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Don’t push the river

Dieses Zitat von der Gestalttherapeutin Barry Stevens meint, dass Veränderung nicht erzwungen werden kann.

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Vogelperspektive

Manchmal scheint alles schwierig, festgefahren und unlösbar.

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