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Heute mal Sport?

Versuch täglich raus zu gehen, aktiv zu bleiben, dich dem Drang zu widersetzen, immer passiver zu werden und zu Hause einzuigeln.

Raus gehen, sich dem Drang widersetzen immer passiver zu werden und zu Hause einzuigeln. Sonst beginnt eine Abwärtsspirale aus der es immer schwieriger wird, wieder auszubrechen. Mit der Zeit wird aus dem Bewegungszwang ein lustvoller Bewegungsdrang. Sport setzt natürliche Endorphine frei. Die Stimmung hebt sich. Nebenbei wirst du fitter und belohnst deinen Körper mit Vitalität. Vielleicht hast du Lust in einen Kurs zu gehen oder dich mit jemandem zu vernetzen. Versuch es, was kann schief gehen?

#bleibaktiv, #gegendepressionenkämpfen, #fitness, #selbsheilungskräfte

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Selbstentwertung

Wie sprichst du über dich selbst. Aussagen wie "Ich bin so blöd.", "Das ist so dumm von mir." oder "Ich bin so kaputt.", werten den Selbstwert massiv ab.

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