Endlich schlafen

Wie geht es dir mit erholsamem Schlaf? Brauchst du ewig, um endlich abzuschalten, nur um kurz darauf wieder aufzuwachen und deine Gedanken zu kreisen.

n der Früh fühlst du dich völlig gerädert. Ein Negativkreislauf, aus dem du nicht herauskommst? Die Ursachen für Schlaflosigkeit können vielfältig sein. Ein genaues Betrachten deiner Lebensumstände kann helfen. Alkohol
beispielsweise, ist ein „Wachhalter“, weil die Leber in der Nacht arbeiten muss, um den Alkohol abzubauen und so der Schlaf gestört wird. Viele „Nichtschläfer“ greifen extra zum Bier am Abend, damit sie müde werden. Das bewirkt aber eher das Gegenteil für erholsamen Schlaf. Ähnlich verhält es sich mit zu späten Mahlzeiten. Die Verdauung ist dann über die Nacht beschäftigt. Nachdem alle körperlichen und medizinischen Gründe ausgeschlossen wurden, wie Allergien, Unverträglichkeiten oder andere Erkrankungen, ist es absolut sinnvoll, sich dem psychischen Aspekt der Schlaflosigkeit zu widmen. Erholsamer Schlaf kann so kraftvoll und heilend sein. Klienten berichten völlig erstaunt, wenn sie nach einer gefühlt endlosen Zeit, wieder durchschlafen können.

#endlichschlafen, #gedankenkreisen, #besserleben, #selbstfürsorge,
#ichzuerst, #gestalttherapie