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Ängste minimieren - bei sich bleiben

Die Welt scheint gerade zu entgleisen. Negative Schlagzeilen sprudeln über.

Jede Nachrichtensendung scheint die Angst noch mehr zu verstärken und die Ungewissheit über die Zukunft wächst. Das kann zu massiven Ängsten führen. Wie kannst du dich vor diesen Eindrücken schützen, sie etwas raushalten aus deinem Erleben? Versuche mehr bei dir zu bleiben. Schaue nicht ständig die Nachrichten, wenn sie dich stark beunruhigen. Ändere Dinge für dich dort, wo es Sinn macht. Zum Beispiel beim Energiesparen, setze bei dir und deinem Umfeld an. Schlagzeilen wird es immer geben. Vielleicht hilft es dir, das Gute zu suchen, denn auch das gibt es zur Genüge!

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Rede

Drücke dich aus statt zu manipulieren, zu erklären, zu rechtfertigen und zu beurteilen oderverurteilen.

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Eine der schwersten Lernaufgaben des Erwachsenenlebens ist es NEIN zu sagen.

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Gönn dir etwas

Belohne dich regelmäßig und versäume nicht, es in vollen Zügen zu genießen.

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